24コメント | 2016-01-07(木)23:49:41

安眠したい!

  • [1] 匿名さん 2015-02-24(火)15:07:07[返信][通報]

    不眠ってほどではないんですがなかなか眠りにつきにくい&夜中に起きてしまいます。。
    安眠法知ってたら教えてください!

    90ポイント
  • [2] 匿名さん 2015-02-25(水)15:13:53[返信][通報]

    眠れないときの安眠対策100選/不眠を質の高い快眠・熟睡にするワザ

    夜なかなか寝つけない、寝床に入っても眠れずに気がつけば数時間経っている…そんな眠れない人のための安眠対策。寝不足、不眠症を解消して、質の高い睡眠をとり、すっきり快眠爽やかな目覚めを手に入れよう!

    出典:sleep.must-reading.info

    131ポイント
  • [3] 匿名さん 2015-02-25(水)15:16:33[返信][通報]

    ゆっくりお風呂につかるといいよ~
    爆睡できる

    144ポイント
  • [4] 匿名さん 2015-02-25(水)15:18:16[返信][通報]

    アロマテラピー!
    イランイランが私のお気にいり

    68ポイント
  • [5] 匿名さん 2015-02-25(水)16:12:25[返信][通報]

    私、一時期ストレスであまりにも寝付けなさすぎて睡眠薬使ったことあるけどすぐ寝れる!けど夢遊病なるからおススメはしない!

    67ポイント
  • [6] 匿名さん 2015-02-25(水)16:38:37[返信][通報]

    枕を自分に合うものに変えてみては?

    87ポイント
  • [7] 匿名さん 2015-02-25(水)16:39:14[返信][通報]

    軽くストレッチするとぐっすり寝られるよー

    113ポイント
  • [8] 匿名さん 2015-02-25(水)16:44:27[返信][通報]

    >>4

    アロマいいよね~\(^o^)/
    私はお香も使ってるよ~

    107ポイント
  • [9] 匿名さん 2015-02-25(水)16:56:20[返信][通報]

    ほっとアイマスク最強

    76ポイント
  • [10] 匿名さん 2015-02-25(水)16:56:45[返信][通報]

    >>9

    それあまりにも気持ち良すぎて、金縛りにあったことあるわw

    75ポイント
  • [11] 匿名さん 2015-02-25(水)17:18:18[返信][通報]

    ココアおすすめ(゜-゜)
    すごくほっとするよ!

    114ポイント
  • [12] 匿名さん 2015-02-25(水)17:21:19[返信][通報]

    >4
    イランイランってホルモンバランス整えてくれたり
    安心感とかもたらせるらしいけど、それ以上に
    欲情作用も伴うから逆に眠れなくなるってきいたw

    96ポイント
  • [13] 匿名さん 2015-02-25(水)17:22:00[返信][通報]

    ツムツムしてたら眠くなるよ!!

    127ポイント
  • [14] 匿名さん 2015-02-25(水)17:38:01[返信][通報]

    >>9

    コレいいよね~!
    眠れ過ぎて翌日寝坊したけど(笑)

    66ポイント
  • [15] 匿名さん 2015-02-25(水)17:39:49[返信][通報]

    耳栓アイマスクで寝ると短時間で質の良い睡眠ができるって!

    113ポイント
  • [16] 匿名さん 2015-02-25(水)17:45:24[返信][通報]

    軽く運動するといいっていうよね。あと寝る前は明るいもの見ちゃダメ!

    74ポイント
  • [17] 匿名さん 2015-02-25(水)18:00:59[返信][通報]

    >>1

    動いて・食べて・寝る!

    基本これでしょ。
    ただ、ストレスとかがあるなら
    億劫にならないで病院にいきな

    90ポイント
  • [18] 匿名さん 2015-02-25(水)18:01:22[返信][通報]

    寝る前の野菜スープが体にしみます。

    59ポイント
  • [19] 匿名さん 2015-02-25(水)18:02:26[返信][通報]

    >>18

    野菜スープじゃなくて、半身浴だけど、
    1か月続けたあたりから眠りが深くなったよ ( ノ゚Д゚)

    133ポイント
  • [20] 匿名さん 2015-02-25(水)22:54:56[返信][通報]

    2年位前に不眠で悩んでた時、自分に合う枕に替えたらあっさり問題解決!ストレス的なものじゃなければけっこう効果あるかも~。

    143ポイント
  • [21] 匿名さん 2015-02-26(木)09:26:05[返信][通報]

    ホットアイマスク!レンジでチンする奴がコスパ良い(゚∀゚)

    133ポイント
  • [22] 匿名さん 2015-02-26(木)12:31:48[返信][通報]

    私はお香を使いはじめて、ぐっすり眠れるようになりました!友達に進められて半信半疑で使ってみたらまんまと夢の世界へ…

    67ポイント
  • [23] ニャンコの整体師さん | 2016-01-03(日)20:02:22[返信][通報]

    1、白隠禅師 軟酥(柔かいチーズの意)法、又は内観法
    2、自己暗示(なれると3分で眠れる)
    3、寝ながら好きな音楽聞く(私し昔はジャズ、今はクラ)
    私し数年前から更年期障害(ホットフラッシュ、他)でも
    原因と対処法が分っているから気楽に考えている。
    快い睡眠は本当に気持ちが良いですよ。

    10ポイント
  • [24] 匿名さん 2016-01-07(木)23:49:41[返信][通報]

    疲れていればいやでも爆睡出来ます。
    布団に入ったとたん朝にワープしてます。

    12ポイント

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