39コメント | 2017-05-05(金)15:53:09

ダイエットで10キロ落とした方いますか??

  • [1] 匿名さん 2015-03-04(水)16:59:40[返信][通報]

    ダイエットで10キロ落とした方っていますか??
    落とした方は期間とダイエット方法教えてほしいです!!
    ちなみい私は今ダイエット中ですが全然うまくいってません。泣

    62ポイント
  • [2] 匿名さん 2015-03-05(木)12:32:35[返信][通報]

    リバウンドで10キロなら増えましたが←

    10キロ痩せるとなると長期間になると思うので
    長期間、例えば一年ちゃんと続けられるダイエット
    を探したほうがいいかもですね(゜-゜)

    私は10キロリバウンドする前、炭水化物をぬくダイエットを
    四か月しました!
    5キロをゆっくり落としたつもりだったんですが
    このありさまです(・_・;)
    簡単なようで難しいですね><

    57ポイント
  • [3] 匿名さん 2015-03-05(木)12:37:25[返信][通報]

    ダイエットする前にご自身の生活習慣を見直してみては
    いかがでしょうか?ダイエットが続かない方の特徴としては
    ・睡眠時間が遅い
    ・外食が多い
    ・食事量を把握していない
    ・食事時間が不規則
    などがあげられるようですよ。

    あてはまるものあがあったら
    まずそこからかえてみましょう!

    おそらく初めの2,3キロはすんなり落ちると思います!

    140ポイント
  • [4] 匿名さん 2015-03-05(木)12:40:05[返信][通報]

    >3
    たしかに。
    転職して一年なんだけど特別なこと
    何もしてないのに体重がおちている

    前野仕事の都合で夜23:00に帰ってきて
    ごはんをたべてたんだけど
    転職して20:00に帰宅するようになってからは睡眠もとれるようになったしごはんも21:00までに食べられるようになって…

    そうか、それでおちついたのかな!

    62ポイント
  • [5] 匿名さん 2015-03-05(木)14:41:20[返信][通報]

    ほぼ夜抜き生活にしたら?
    朝昼は普通に食べて夜は食べたい時だけ軽く食べるようにしたらストレスなく痩せるよ
    そういう生活にすればいいだけだし

    44ポイント
  • [6] 匿名さん 2015-03-05(木)14:49:06[返信][通報]

    >>4

    夜食べる時間が変わったのは大きいかもね
    私も21時すぎに夕飯食べる生活してたら太ったもんw

    87ポイント
  • [7] 匿名さん 2015-03-05(木)14:53:11[返信][通報]

    いろんなの見て試していくしかない
    本なりネットなり調べる方法いくらでもあるからね
    がんばれ

    80ポイント
  • [8] 匿名さん 2015-03-05(木)17:15:34[返信][通報]

    私は1年で10㎏太って1年以内に12㎏減った!
    実は元彼に浮気されて、浮気相手に「豚」って言われたからコンチキショーって思ってw

    最初の1~2か月は浮気されたショックで食べても吐いちゃって4㎏減。その後は5の言う感じに夜抜きにして週3で1時間ジョギング。

    サラダ食べる時に使うのはノンオイルの青ジソドレッシングか塩コショウとレモン汁かけたもの。
    お肉食べる時も基本脂肪の分解よくするためにレモンかけたり。

    通勤も45分くらいかかる距離を早足で30分で歩く意識ながら歩いたり。歩き方も蟹股だとみっともないから『私はモデル』と思いながら歩いたり。
    小さいことだけどコツコツやってたら1年しないうちに12㎏減ってたみたい(*^_^*)!

    49ポイント
  • [9] 匿名さん 2015-03-05(木)17:16:42[返信][通報]

    何かで、スリム美人と同じ生活してたら痩せた!っていうの見たことある。

    その人の生活や食事をアドバイスにして生活するだけで変わるんじゃない?

    56ポイント
  • [10] 匿名さん 2015-03-05(木)17:17:03[返信][通報]

    >>8

    12キロすご!!!

    113ポイント
  • [11] 匿名さん 2015-03-05(木)17:51:37[返信][通報]

    昨日、ほんまでっかで「食前入浴がダイエットに良い」とかやってたな…

    70ポイント
  • [12] 匿名さん 2015-03-05(木)17:53:34[返信][通報]

    ホンマでっかのじゃないけど、
    記事見つけたよ。

    >空腹時の入浴は、今の身体にある脂肪を優先的に燃焼させます。

    本当らしいね。

    たった4つのポイントで痩せる入浴法!

    入浴にダイエット効果があるのは分かっているけど、本当に効果的な方法が分からない……。ダイエット効果が変わる、4つのポイントをご紹介します。

    出典:allabout.co.jp

    71ポイント
  • [13] 匿名さん 2015-03-05(木)17:55:22[返信][通報]

    >>8

    たしかに「見返してやる~」って気持ちが無いとダイエットする気になれない…

    68ポイント
  • [14] 匿名さん 2015-03-05(木)18:37:08[返信][通報]

    かなり怪しいけど、こんなダイエットあるのかよww

    1か月半で10.5キロ減!話題の「コンビニおでん」ダイエット - ライブドアニュース

    「コンビニおでん」の低カロリーTOP3を紹介している。1位は「昆布巻き」で以下、「白滝」「こんにゃく」と続いている。3つを食べても合計30kcal未満となっている

    出典:news.livedoor.com

    105ポイント
  • [15] 匿名さん 2015-03-05(木)18:56:19[返信][通報]

    >>2

    そういうダイエットしてたなら、それを辞めてリバウンドするのは当然だよ。
    ダイエットは、ダイエット期間だけ頑張るものじゃないよ。
    元の食生活に戻したら、体重も戻るのは当たり前。
    ダイエット期間だけじゃなくて、今後一生出来る方法で痩せるべき。

    115ポイント
  • [16] 匿名さん 2015-03-05(木)18:57:50[返信][通報]

    私の旦那が半年で10キロ体重を落とした3つの方法

    出典:nadeshikocanada.com



    1、毎日2時間のウォーキング
    2、炭水化物を減らす!
    3、家で手作りスムージー
    だって。

    45ポイント
  • [17] 匿名さん 2015-03-05(木)19:05:00[返信][通報]

    >>14

    昆布巻きって白滝よりもカロリー低いんだ…

    160ポイント
  • [18] 匿名さん 2015-03-05(木)20:25:00[返信][通報]

    10キロではないけど、毎日ジョギング続けて2ヶ月で7キロ痩せた。

    105ポイント
  • [19] 匿名さん 2015-03-05(木)20:31:34[返信][通報]

    >>16

    炭水化物とか糖質抑えた方が痩せるらしいね
    私も今、低糖質ダイエットやってるけど1週間で2kg痩せたよー
    今でも1週間で1kgは落ちていってる感じ

    151ポイント
  • [20] 匿名さん 2015-03-05(木)20:32:26[返信][通報]

    >>8

    失恋の原動力ってハンパないね・・・

    40ポイント
  • [21] 匿名さん 2015-03-05(木)20:33:37[返信][通報]

    >>3

    確かに不規則な生活してると太りやすいよね…
    私も気をつけよう…

    99ポイント
  • [22] 匿名さん 2015-03-05(木)22:08:54[返信][通報]

    炭水化物を減らして運動するって言うのがやっぱり一番効果的そうだね

    121ポイント
  • [23] 匿名さん 2015-04-13(月)12:40:11[返信][通報]

    妊娠で16キロ増•産後も10キロ残ったけど、何とか戻せた…
    子どもの離乳食が始まった頃、忙しくて自分の食事もままならない状態で食事量は半分位になってたと思う。
    そしたら2〜3ヶ月で戻りました。自分でもそんな量でやれると思わなかったけど、空腹の限界が来たタイミングでちょこちょこ食べたら大丈夫でした。
    忙しかった事もだけど、危機感もありました。10キロ増えた事で以前の洋服が入らなかったから「クローゼットの殆どの洋服が無駄になる」って思って買い直し金額を想像したらゾッとしたから。

    60ポイント
  • [24] 匿名さん 2015-06-08(月)16:46:44[返信][通報]

    平日の夜だけ豆乳にして毎日30分以上1時間未満歩く。
    土日はドカ喰いしなければ好きなもの食べる。
    塩が大好きだからなんとなく塩分控えめにして22時までに寝る生活をしたら1年で12kg減った!
    今は3食食べて週3回くらい歩いて月1kgペースで落としてるよ。
    元がデブだったから落ちたかもしれないけど、体が軽い~♪

    92ポイント
  • [25] 匿名さん 2015-06-10(水)20:12:28[返信][通報]

    1日1200kcalの食事制限とエアロバイク1日1時間やって
    1年で30キロ落とした。
    1ヵ月2~3キロずつゆっくりね。
    一気に落とすと安心しきってダイエットが長続きしないと思ったから。
    (巨デブだったんで30キロ落とすのが目標だったのね)

    いまは太っていた頃の半分以下の食事量、炭水化物はあんまり食べなくなった。

    114ポイント
  • [26] 匿名さん 2015-08-04(火)22:17:27[返信][通報]

    半年で-8kg。
    ・毎日30~60分程度の運動
    ・和食中心の食事。ご飯は玄米。
    ・体重だけでなく体脂肪率の記録をつける
    ・お通じを良くする
    続ければ結果はついてきます。頑張って!!

    58ポイント
  • [27] 匿名さん 2015-08-04(火)22:57:33[返信][通報]

    世界一受けたい授業でやってたけど炭水化物ダイエットで減るのは脂肪じゃなくて体の水分らしい。
    あと炭水化物ダイエットは痩せやすい代わりにリバウンドしやすい体質になるらしい。

    153ポイント
  • [28] 匿名さん 2016-10-27(木)05:40:21[返信][通報]

    10キロ中年太りしましたそれもたった一年で。。。
    今は3キロ痩せてもまだまだ丸っこい
    早く7キロ-にしないと戻れなさそうな気がします。
    頑張ろうっと

    0ポイント
  • [29] 匿名さん 2016-11-06(日)12:38:20[返信][通報]

    1日1200カロリーまでの制限で67キロ→46キロまで痩せました。あとは軽い運動だけしてました。肉割れには注意してください。一度できるとなかなか消えません。

    0ポイント
  • [30] 匿名さん 2016-12-15(木)21:41:28[返信][通報]

    スポーツジムに通って、半年で8キロ痩せました。
    朝10時の開館から、夕方までいました。
    平日会員だったので、ほぼ毎日。

    食事は普通にしていましたが、
    たんぱく質と野菜多め。
    お菓子も少しなら食べていました。

    でも、達成したら気が抜けてエアポケット状態になり、
    ジムも行かなくなり、
    また半年で元に戻りましたとさ。

    0ポイント
  • [31] 匿名さん 2016-12-25(日)16:04:04[返信][通報]

    去年彼氏と別れてストレスがたまったので山登り始めたら5kgまでは簡単に痩せた。

    山登りはすっごいカロリー使うねど、登りながら色々食べちゃうからそこまで痩せないかも..

    0ポイント
  • [32] 匿名さん 2017-03-20(月)07:46:24[返信][通報]

    1ヶ月で12kg落とした事あるけど、やめた方がいい。20代だけどハリがなくなる。食事制限と運動で63kg→51kgまで落とした。

    0ポイント
  • [33] 匿名さん 2017-05-02(火)20:08:09[返信][通報]

    ゴールデンウィークひますぎて、これにチャレンジだ。

    7日間で-8kg!?『脂肪燃焼スープダイエット』の効果!便秘解消で代謝アップレシピ | Pixls [ピクルス]

    ダイエットをしたい理由というのは人それぞれにあります。中には「緊急に一週間以内で痩せい!」という方も。そのような方におすすめなのが、7日間スープダイエットなのです!スープダイエットはその名の通り、スープを用いたダイエット方法なのですが、手軽に始められるだけではなくすぐに効果が現れるとして注目を集めているダイエット法です♪

    出典:pixls.jp

    4ポイント
  • [34] 匿名さん 2017-05-02(火)22:57:34[返信][通報]

      _________
     |         |
     |脂肪燃焼スープ??|
     |、、、、、なるほど|
     |_________|
        ∧∧ ||
       ( ・ω・ )|
       /  づつ

    2ポイント
  • [35] 匿名さん 2017-05-03(水)16:38:22[返信][通報]

    なせばなるのか?(笑)

    3ポイント
  • [36] 匿名さん 2017-05-05(金)15:01:57[返信][通報]

    ↑うらやま

    2ポイント
  • [37] 匿名さん 2017-05-05(金)15:53:09[返信][通報]

    脂肪燃焼効率が大幅UP! 鍛えたんだね、筋肉がスゴイ Σ(・ω・)

    1ポイント

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